Tècnica Alexander

És una tècnica per l'ús eficient i saludable d'un mateix.

És un mètode per aprendre a prevenir hàbits perjudicials.

Prevé o alleuja estats associats a tensions indegudes i males postures, com mals d'esquena, articulars i musculars en general, dificultats respiratòries, afonia, inseguretat, ansietat i estrès.

Té en compte la connexió de totes les parts del cos i analitza els excessos o defectes de tensió i la mobilitat de les articulacions.

Procura el mínim esforç muscular global en la realització de qualsevol activitat, el funcionament lliure de les articulacions i l’optimització de la percepció sensorial.

Considera que cos i ment formen una unitat. Disposició física i mental s’afecten mútuament.

Pot millorar el rendiment en activitats físiques, així com la coordinació, l’atenció, l’equilibri i la vida sexual.

Ajuda en la rehabilitació després d’operacions, lesions o malalties i a conviure amb mals crònics i discapacitats.