Técnica Alexander

Es una técnica para el uso eficaz y saludable de uno mismo.

Es un método para aprender a prevenir hábitos perjudiciales.

Previene o alivia estados asociados a tensiones indebidas y malas posturas: dolores de espalda, articulares y musculares en general, dificultades respiratorias, afonía, inseguridad, ansiedad y estrés.

Tiene en cuenta la conexión de todas las partes del cuerpo y analiza los excesos o faltas de tensión y la movilidad de las articulaciones.

Procura el mínimo esfuerzo muscular global en la realización de cualquier actividad, el funcionamiento libre de las articulaciones y la optimización de la percepción sensorial.

Considera que cuerpo y mente forman una unidad. Disposición física y mental se afectan mutuamente.

Puede mejorar el rendimiento en actividades físicas, así como la coordinación, la atención, el equilibrio y la vida sexual.

Ayuda en la rehabilitación tras operaciones, lesiones o enfermedades y a sobrellevar dolencias crónicas y discapacidades.