● Què puc aprendre amb la Tècnica Alexander?
A mantenir l’estatura i estar equilibrat sense rigidesa.
A moure’s amb elegància i precisió amb facilitat.
A estar alerta, concentrat i en calma tot alhora.
A estar actiu i amb energia sense excés d’esforç o tensió.
● En què és la TA diferent d’altres mètodes?
L’autoconeixement que donen les lliçons permet mantenir els seus beneficis per un mateix.
● És com ioga, Pilates o Tai-Xi?
No, però dona una base de consciència i coordinació que millora l’execució i gaudiment d’aquestes activitats.
● Com m’ajuda la TA a tractar amb l’estrès?
Ajuda a calibrar les respostes sota pressió i a no deixar-se arrossegar per la situació per poder pensar més clarament.
● M’ajudarà amb el mal d’esquena?
És una raó molt freqüent per prendre classes de Tècnica Alexander. Cada cop més fisioterapeutes, osteòpates i metges de capçalera recomanen la Tècnica als seus pacients pels seus efectes preventius i la seva qualitat d’autoajuda.
● Pot ajudar-me la TA a viure més el moment?
Amb l’ajut de la TA, s’aprèn a observar sense jutjar per dur a terme els canvis que es desitgen. Al llarg de les classes, augmenta la capacitat de donar respostes adients en cada moment, sent així possible ser més espontani, creatiu i eficaç.
● Quantes classes necessito?
Depèn dels resultats que es busquin. És útil comparar les lliçons de TA amb les que es necessiten per aprendre una nova habilitat com tocar el piano, jugar al tenis o parlar un altre idioma. Es comença a millorar des del primer dia, però per obtenir resultats duradors cal més temps. La freqüència de les classes també té un efecte sobre la velocitat del progrés.
● Necessito trobar un professor especialista en el meu problema o camp d’activitat?
No, les habilitats que cal aprendre no depenen de la raó per prendre classes. Els principis i procediments de la TA són els mateixos per tota activitat. No obstant, hi ha professors que pels seus interessos personals o altra formació rebuda, concentren més la seva feina en un sector determinat i pot ser interessant de conèixer-los, però no és un requisit per obtenir els beneficis de la TA.
|
